Аэробика

  

   Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Оказывает укрепляющее действие на сердечно - сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

   Танцевальная аэробика (dance) укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно нижней части тела.
   Степ аэробика (step) является лучшей жиросжигающей тренировкой, так же направлена на укрепление сердечно – сосудистой системы. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа).